Ingin Datang Bulan Lancar? Coba Lakukan Hal Berikut Ini!

, , Leave a comment

ECHPKUYp3c

Siklus menstruasi adalah perubahan secara fisiologis yang dialamai oelh wanita, setiap bulannya wanita akan mengalami menstruasi saat menginjak usia baligh, namun adakalanya wanita haid tidak lancar diakibatkan oleh berbagai fakot, seperti stress, gaya hidup, berat badan berlebih atau berat badan kurang, dan lain sebagainya. Jika haid tidak lancar, maka akan berpengaruh terhadap sistem kerja tubuh bahkan jika sedang haid terjadi gangguan sepeti kram perut, pusing, dan sebagainya. Tips Lancar Datang Bulan bisa Anda lakukan dengan cara-cara alami sebagai berikut:

  • Olahraga secara teratur, membangun aktivitas fisik seperti olahraga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga dapat melancarkan haid bagi wanita. Banyak berolahraga sangat berguna untuk tubuh, salah satunya melancarkan haid dengan cara joging, yoga atau relaksasi. Jenis olahraga yang dimaksud adalah olahraga ringan.
  • Pola makan sehat, agar haid Anda lancar, maka penting sekali untuk mengatur pola makan yang sehat. Mengonsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan untuk kesehatan dan juga dapat memperlancar haid.
  • Istirahat yang cukup, penting sekali memberikan kesempatan bagi tubuh untuk rehat dari aktivitas sehari-hari yang cukup mengurah energi dan pikiran, selain itu juga istirahat dapat membantu Anda menghindari stress.
  • Gaya hidup sehat, yaitu melakukan hal-hal yang dianjurkan dan meninggalkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Apalagi jika Anda suka dengan merokok, minuman yang mengandung kafein atau beralkohol sebaiknya hindari.
  • Mengonsumsi makanan yang dapat memperlancar haid, seperti asam jawa, buah-buahan, ataupun cuka apel.  Jika Anda rutin mengonsumsinya, maka Anda akan mengalami haid yang cukup baik dan lancar.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan ketika haid tidak lancar, begitu juga Cara Cegah Keputihan jika hal tersebut membuat Anda tidak nyaman, apalagi haid dan keputihan sering terjadi pada wanita, jika Anda tahu mengatasinya maka Anda pun tuk perlu khawatir lagi. Maka dari itu, baca terus informasi penting seputar kesehatan yang bermanfaat di GueSehat, karena ada banyak artikel tentang kesehatan yang sayang jika Anda tidak membacanya.

 

Leave a Reply